Diario · Alimentación · 3 de junio de 2026

Cinco alimentos que ayudan al colágeno

Vitamina C, zinc y aminoácidos. Lo que comes le da a tu piel el material para reconstruirse.

Qué hacer

1. 01Suma una fruta con vitamina C al día: naranja, kiwi, guayaba o frutillas.
2. 02Incluye proteína en cada comida: huevo, legumbres, pescado o yogur.
3. 03Semillas de calabaza o frutos secos como snack aportan zinc.