Diario · Alimentación · 10 de junio de 2026

Agua, pero también electrolitos

Tomar agua sola no siempre alcanza cuando sudas. Los minerales ayudan a que el cuerpo la retenga.

Qué hacer

1. 01Reparte el agua durante el día; no toda de golpe.
2. 02Si sudas mucho o entrenas, suma agua de coco o una pizca de sal y limón.
3. 03Frutas y verduras también hidratan: pepino, sandía, naranja.